Opis: Kardio na odchudzanie: Reżyseria: Ernie Schultz. Z Violet Zaki. Ten program zapewnia wszystko, czego potrzebujesz, aby schudnąć i dobrze się przy tym bawić. Wysokoenergetyczne ruchy kickboxingu utrzymują tętno w strefie spalania tłuszczu, podczas gdy format interwałowy maksymalizuje spalanie kalorii, przyspiesza metabolizm i zapewnia pożądane rezultaty – szybko. Określ swoje ramiona, barki i plecy za pomocą lekkich ciężarków i różnych ciosów. Kopnięcia skierowane są w wewnętrzną i zewnętrzną część ud oraz unoszą i napinają pośladki. Ruchy angażują mięśnie tułowia, więc będziesz pracować także nad mięśniami brzucha. Wybierz jeden z 20-minutowych programów lub wykonaj oba razem, aby uzyskać pełny trening spalający kalorie. Nie musisz mieć czarnego pasa, aby wykonywać te ruchy — podzieliliśmy je na części samouczka, aby nauczyć Cię właściwej techniki. W końcu MOŻESZ schudnąć – zaczynając od dzisiaj!